귀리의 효능 알고 계신가요?

귀리의 효능 알고 계신가요?

 

새해가 되면서 다이어트 생각하시는 분들 많으시죠??

오늘은 그런분들께 도움을 드릴만한 귀리에 대해 알아보도록할께요~

다이어트에 관심있으신 분들이시라면 귀리라는 곡물에 대해 한번쯤은 들어보셨을텐데요.

 

 

 

 

귀리는 오트라고 불리는 곡식이에요!

외국에서는 이 곡식을 갈거나 압축시켜 아침대용으로 드시는데

이 곡식을 간것이 바로 오트밀이랍니다.

그럼 귀리의 효능에 대해 알려드릴께요~

 

 

 

 

1. 변비 안녕~~

 

귀리에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어

장활동을 활발하게 해주고 다이어트로 인해 생기는 변비를 예방해줘요~

그리고 포만감을주어 다이어트에 도움을 준답니다^^

하지만 탄수화물도 많기때문에 너무 많이 드시는것은

오히려 안좋답니다!!

 

 

 

 

2. 피부를 매끈하게~

 

귀리는 각종 피부트러블을 진정시키는 진정효과가 탁월해

화장품의 원료로 많이 사용한다고 합니다.

여드름이나 뾰주지가 나는 분들이 사용하시면

빠른시간내에 피부를 진정시킬수 있다고해요~

천여세제인 베이킹소다와 함께 섞어 천연팩을 만들어 사용하면

피부의 부족한 영양과 수분을 공금해 준다고 하네요^^

여러분들도 피부가 푸석거린다면 한번 활용해보세요!!

 

 

 

 

3. 뼈를 튼튼하게!!

 

귀리에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈건강에 도움을 줍니다.

갱년기 여성들의 골다공증을 예방해주고

성장기 아이들의 골격형성에도 도움을 준다고 하네요~

아이가 있거나 갱년기가 다가온다면 귀리나 오트밀을 항상 집에 두시고

꾸준히 섭취해보세요^^

 

 

 

 

4. 암아 물렀거랏!!

 

 귀리의 단백질 소화효소 중 하나인

프로테아제라는 성분이 들어있어 항암효과가 탁월하다고해요~

프로테아제가 면역력을 향상시키고 체내에 존재하는 발암물질,

바이러스 등 다양한 균들의 활동을 억제한다고 합니다.

그리고 철분이 풍부해 빈혈예방에도 좋아요~~

 

 

 

 

오늘은 귀리의 효능에 대해 알아보았는데요~

저도 다이어트에만 좋은줄 알았는데,,

정말 좋은 효능들이 많네요ㅎㅎ

잇님들도 귀리로 건강관리해보세요^^